天使に会うまでの10ヶ月間をこのページに・・・・・。

私がソフロロジー式と出会ったのは、産婦人科を調べている時でした。陣痛・出産の痛みとか不安はたくさんあるけど、初産なので、無痛分娩ではなく普通分娩で・・・・と思っていたのです。そんな時に、見つけた産婦人科HPにソフロロジー式分娩について記載されていて初めて知りました。
ソフロロジーとは、一言でいうならば、出産の痛みを喜びに変える自律分娩の方法です。ちなみに一般的に有名なラマーズ法は、陣痛に伴う関連痛を断つことにより、和痛効果を求める方法です。

私が通っている産婦人科→Rose Ladies Clinic

＜ソフロロジー出産のキーワードは3つ＞
①リラックスの感覚　：　赤ちゃんにたくさんの酸素を運んであげるために。これがきちんと出来ると、全身ピンク色の赤ちゃんが生まれてくるそうです。
②ソフロリミナルな意識段階(眠りに陥る間際の状態)でイメージトレーニング　：　BGMを聞きながらイメージトレーニングを練習し、ポジティブになる。
③痛みを逃がす呼吸法　：　「フー」と深く長い息を吐く呼吸法で心を落ち着かせ、息を吐くことに集中する。

＜母親学級　前期＞
ソフロロジー式分娩のテキストをもらい、それに基づいてイメージトレーニング・呼吸法・エクササイズを教えてもらいました。またソフロロジー式で出産しているVTRを実際に見せてもらいました。
＜母親学級　後期＞
前期の復習でイメージトレーニング・呼吸法の復習をして、陣痛の流れ、いきみかた等を教えてもらいました。
その他に入院準備の説明と病棟見学、分娩室を見てきました。

ソフロロジー式分娩について