天使に会うまでの10ヶ月間をこのページに・・・・・。

マタニティービクス

私がマタニティービクスを始めるきっかけとなったのは、偶然にも妊娠検診に行っている産院でマタニティビクス、マタニティーヨガを開講していたからです。

マタニティーライフ中は、何かと色々なマイナートラブルがありますが、マタニティービクスはそれらの解消にとっても良いと思います。

・なんとなく体調が良くない→身体を動かすことで、体力づくりになりました。
・腰痛→上半身をやわらかくする動きがあるので、楽になりました。
・体重増加→1時間くらいの運動なので、運動不足解消になりました。
・便秘→骨盤を動かしたり、腰を動かすことで、腸が刺激されて動き出すようです。
・ストレスが溜まる→自分と同じ妊婦さんと一緒に行うので、情報交換したり悩みを話したりと友達が出来ました。
・その他→毎回、分娩に必要な腹筋の使い方や呼吸法なども行うので、本番に役立つと思います。