マタニティービクスについて
私がマタニティービクスを始めるきっかけとなったのは、偶然にも妊娠検診に行っている産院でマタニティビクス、マタニティーヨガを開講していたからです。
マタニティーライフ中は、何かと色々なマイナートラブルがありますが、マタニティービクスはそれらの解消にとっても良いと思います。
- ・なんとなく体調が良くない → 身体を動かすことで、体力づくりになりました。
- ・腰痛 → 上半身をやわらかくする動きがあるので、楽になりました。
- ・体重増加 → 1時間くらいの運動なので、運動不足解消になりました。
- ・便秘 → 骨盤を動かしたり、腰を動かすことで、腸が刺激されて動き出すようです。
- ・ストレスが溜まる → 自分と同じ妊婦さんと一緒に行うので、情報交換したり悩みを話したりと友達が出来ました。
- ・その他 → 毎回、分娩に必要な腹筋の使い方や呼吸法なども行うので、本番に役立つと思います。